جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، گرم ابلا ہوا پانی پیتے وقت تھوڑا سا شہد ملانے سے detoxification کا اثر ہو سکتا ہے۔ یوں تو کچھ لوگ روزانہ ایک گلاس شہد پانی پینے کے عادی ہوتے ہیں لیکن ان لوگوں میں سے کیا آپ جانتے ہیں کہ شہد پینے کا دن کا بہترین وقت کیا ہے؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک دن میں کتنا شہد کھانا چاہیے؟ کیا آپ شہد کھانے کا بہترین طریقہ جانتے ہیں؟ اگر آپ نہیں جانتے تو آئیے ذیل میں بیان کردہ شہد کھانے کی احتیاطی تدابیر پر دھیان دیں!
1. شہد کھانے کا سب سے موزوں طریقہ۔ شہد کھانے کا طریقہ بہت آسان ہے، آپ اسے براہ راست کھا سکتے ہیں۔ میرا مشورہ ہے کہ اسے اس طرح نہ کھائیں۔ یہ کھانے میں بہت میٹھا ہے۔ اگر آپ کو مٹھاس پسند ہے تو کوئی حرج نہیں۔ میں اسے عموماً اپنی ذاتی بھوک کے مطابق گرم پانی کے ساتھ پیتا ہوں۔ ، خود سے مناسب ارتکاز کو ایڈجسٹ کریں، تاکہ کھانے کا اثر بہترین ہو، اور یہ اتنا محرک نہ ہو۔
2. شہد کی سب سے زیادہ مناسب کھپت. شہد بہت میٹھا ہوتا ہے اور میں میٹھی چیزیں کھانا پسند کرتا ہوں لیکن زیادہ شہد کھانا مناسب نہیں۔ ضرورت سے زیادہ استعمال معدے کے معمول کے عمل انہضام کو متاثر کرے گا اور اس کے بجائے عمل انہضام کو متاثر کرے گا۔ دن میں ایک بار کھانا بہتر ہے، ہر بار صرف ایک چائے کا چمچ۔
3. شہد کھانے کا سب سے موزوں وقت۔ شہد کھانے کے وقت کا تعین ہر شخص کی ضروریات کے مطابق کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کوئی اثر حاصل کرنے کے لیے شہد کھانا چاہتے ہیں تو اسے ایک مخصوص وقت پر کھانے کی کوشش کریں، جو بہتر رہے گا۔ اگر یہ دماغ کو پرسکون کرنے اور نیند کو فروغ دینے کے لیے ہے تو اسے سونے سے پہلے کھانا فطری ہے، سونے سے تقریباً آدھا گھنٹہ پہلے زیادہ موزوں ہے۔ اگر یہ عمل انہضام کو فروغ دینے اور قبض کو روکنے کے لیے ہے، تو کھانے سے پہلے کھانا بہتر ہے، جو کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے بھی مناسب ہے۔ اگر آپ خوبصورتی کے لیے ہیں تو روزانہ ایک مقررہ وقت پر کھائیں۔
